Featured Post

Recommended

Tips-Tips Sehat Ketika Sahur dan Berbuka

Pentingnya Menjaga Keseimbangan Nutrisi Saat Berpuasa: Tips-Tips Sehat Ketika Sahur dan Bebuka     Secara harfiah, &quo...

Read more
Tips-Tips Sehat Ketika Sahur dan Berbuka

Tips-Tips Sehat Ketika Sahur dan Berbuka

Pentingnya Menjaga Keseimbangan Nutrisi Saat Berpuasa: Tips-Tips Sehat Ketika Sahur dan Bebuka

   Secara harfiah, "puasa" dapat diartikan sebagai tindakan menahan diri dari makan dan minum selama jangka waktu yang telah ditentukan, biasanya sebagai bagian dari praktik agama, tujuan kesehatan tertentu. atau tradisi. Dalam konteks kesehatan, puasa dapat menjadi cara untuk membersihkan tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan mengatur pola makan. Sedangkan dari sisi keagamaan, puasa sering dilakukan sebagai cara untuk mendekatkan diri kepada Tuhan, membersihkan diri secara spiritual, atau sebagai penghormatan terhadap perayaan agama tertentu.

   Terkadang, ketika sahur dan berbuka, kita cenderung tidak memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ini karena kita mungkin berpikir bahwa kita sudah menahan diri seharian dan cukup mengonsumsi makanan saat berbuka dan malam hari. Namun, penting untuk menyadari bahwa tubuh tetap membutuhkan nutrisi yang seimbang agar tetap sehat selama bulan puasa. Hal-hal tersebut secara langsung akan berdampak pada tubuhmu. Berikut ini adalah dampak positif dan negatif


Dampak Positif
  1. Mendukung fokus dan produktivitas
  2. Mencegah dehidrasi
  3. Berat badan tetap terjaga
  4. Sistem kekebalan tubuh semakin kuat
  5. Mendorong gaya hidup sehat

Dampak Negatif
  1. Kehilangan energi
  2. Terganggunya konsentrasi dan produktivitas
  3. Munculnya masalah kesehatan
  4. Dehidrasi
  5. Pemulihan yang lambat
  6. Imun tubuh menurun

   Setelah mengetahui dampak-dampak tersebut, dapat disimpulkan bahwa sangat penting bagi seseorang yang sedang berpuasa untuk tetap memperhatikan asupan makanan dan minuman yang seimbang guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk mengatasi dampak negatif dari tidak menjaga asupan yang baik ketika berpuasa, berikut beberapa solusi yang dapat dilakukan:


Olahraga

Pertama, kamu dapat melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, senam ringan, atau bersepeda ketika sebelum maupun setelah berbuka ternyata dapat menjaga kesehatan fisik dan meningkatkan metabolisme tubuh, lho. Pastikan untuk menghindari waktu yang terlalu panas untuk mengurangi risiko dehidrasi.


Tidur dan Istirahat yang Cukup

Selanjutnya, walaupun waktu tidur pada setiap individu akan berbeda-beda. Umumnya, orang dewasa disarankan tidur antara 7-9 jam per malam. Hal tersebut agar mengoptimalkan pemulihan fisik dan mental. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup antara waktu sahur dan berbuka agar tubuh mendapatkan waktu untuk memulihkan diri.


Minum Air Secukupnya

Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.


Pilih Makanan yang Tepat

Terakhir, kamu perlu menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh, tinggi gula, dan garam yang berlebih. Kalori yang berlebihan dapat membuat perut kembung. Sebaiknya, konsumsilah makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, susu rendah lemak, biji-bijian, dan sumber protein tanpa lemak.

   Kesimpulannya, ketika berpuasa, penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang seimbang guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dampak positif dari memperhatikan asupan nutrisi yang baik selama berpuasa meliputi peningkatan fokus, berat badan terjaga, dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Namun, dampak negatif seperti kehilangan energi, gangguan konsentrasi, dan risiko dehidrasi dapat terjadi jika asupan nutrisi tidak mencukupi. Untuk mengatasi dampak negatif tersebut, penting untuk menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan memilih makanan yang tepat seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein tanpa lemak. Selain itu, minumlah air dalam jumlah yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Dengan mengimplementasikan solusi-solusi tersebut, seseorang dapat menjaga kesehatan tubuh secara optimal selama bulan puasa dan memastikan bahwa kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi dengan baik.

Memahami Literasi Digital: Pengertian, Pilar-Pilar Penting serta Contoh Implementasinya dalam Era Digital

Memahami Literasi Digital: Pengertian, Pilar-Pilar Penting serta Contoh Implementasinya dalam Era Digital

    Di era serba digital saat ini, perubahan-perubahan yang telah terjadi secara tidak langsung menuntut setiap individu untuk mengambil langkah baru agar tidak tertinggal ketika menghadapi perubahan zaman yang terus berevolusi setiap detiknya. Sebagai generasi yang tumbuh pada abad 21, pasti sudah tidak asing dengan istilah buku elektronik atau biasa disebut dengan ‘E-book’. Buku elektronik yang sering kamu baca merupakan salah satu bagian dari literasi digital.


"Tapi, literasi digital itu apa?"

Yuk simak penjelasan dibawah berikut!



Pengertian Literasi Digital

    Secara harfiah, menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) literasi didefinisikan ke dalam tiga pengertian. Yaitu, literasi diartikan sebagai kemampuan menulis dan membaca. Lalu, literasi diartikan pula sebagai pengetahuan atau keterampilan dalam suatu aktivitas atau kegiatan tertentu. Setelah memahami pengertian literasi, maka dapat disimpulkan, literasi digital adalah kemampuan membaca dan menulis yang dibentuk dalam digital. Saat ini literasi digital mudah ditemui pada laman media sosial, perpustakaan tingkat kota bahkan perpustakaan daerah pun saat ini sudah banyak yang memfasilitasi.


Pilar-Pilar Literasi Digital

  1. Budaya Digital

        Salah satu pilar dalam literasi digital yaitu budaya digital. Biasanya, budaya digital ini dapat tercermin ketika seorang individu berkomunikasi, berinteraksi, berpikir, maupun berperilaku saat berkomunikasi pada dunia digital. Dapat disimpulkan, budaya digital merupakan hasil dari kreasi dan juga karya manusia yang berbasis pada teknologi internet.

        Apabila kamu memiliki pemahaman tentang budaya digital maka kamu akan lebih mudah untuk berinteraksi dengan orang asing di media sosial. Karena kamu mengetatahui cara berkomunikasi yang baik dan benar di media sosial sehingga dapat membangun interaksi awal yang baik dengan orang lain.

  2. Etika Digital

        Selanjutnya yaitu etika digital. Dalam digital literasi, etika digital adalah perilaku seseorang dalam menghadapi, beradaptasi, dan juga menerapkan suatu kegiatan atau aktivitas saat berselancar di dunia digital. Pilar literasi digital ini perlu diterapkan pada kehidupan sehari-hari demi proses berlangsungnya transformasi pada era digital. Karena dampak positif apabila literasi digital tidak disalah artikan dan dapat bermanfaat dalam hal yang luas lagi.


        Dengan cara tidak menyebarkan berita-berita bohong, maka kamu sudah menerapkan etika digital pada kehidupan sehari-hari. Manfaatnya, akan meminimalisir perundungan yang akan terjadi di media sosial.

  3. Keterampilan Digital

        Tidak kalah pentingnya, keterampilan digital merupakan pilar yang akan tercipta apabila seorang individu memiliki kemampuan untuk melakukan sesuatu. Individu saat ini harus memiliki keterampilan pada bidang digital, karena kemampuan ini akan membantu secara efektif. Karena ketika menggunakan media digital diperlukan kemampuan yang harus dipelajari dalam waktu yang tidak sebentar. Mau tidak mau, kita harus menghadapi perkembangan teknologi digital. Secara tidak langsung masyarakat harus menyesuaikan diri dengan beradaptasi dengan cara mengasah kemampuan ketika menggunakan media digital.


        Contohnya, ketika seorang pekerja dengan digital skills yang baik akan lebih mudah untuk mengerjakan bahkan dengan efisien dan efektif menyelesaikan pekerjannya. Karena ia memiliki kemampuan ketika menggunakan aplikasi atau perangkat digital untuk menyelesaikan tugasnya dengan lebih cepat dan akurat.

  4. Keamanan Digital

        Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan perkembangan fitur teknologi digital ini, yaitu penggunaan OTP atau password yang diperlukan verifikasi untuk mengaksesnya agar meminimalisir hal buruk yang akan terhubung. Alasannya, karena keamanan digital adalah salah satu langkah, tujuannya untuk mengamankan kegiatan digital. Cyber security merupakan istilah dari Upaya untuk menjaga keamanan penggunaan teknologi digital untuk menjaga data yang ada di dalamnya.


        Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, penggunaan kode OTP merupakan salah satu implementasi keamanan digital. Contoh lainnya yaitu ketika seorang pengguna aktif media sosial dengan keamanan digital yang sesuai syarat, maka ia akan lebih mudah untuk melindungi data-data yang tersimpan dari ancaman pada dunia digital. Pengguna media sosial tersebut akan berhati-hati dalam menggunakan media sosial karena ia mengetahui apa saja langkah-langkah bijak yang harus dilakukan.


Kesimpulan

    Kesimpulan dari artikel ini adalah bahwa literasi digital merupakan kemampuan membaca dan menulis yang terbentuk dalam konteks digital. Definisi ini mencakup pengetahuan dan keterampilan dalam memanfaatkan media digital, termasuk internet dan alat komunikasi. Implementasi pilar-pilar tersebut dalam kehidupan sehari-hari mencakup penggunaan digital skills untuk meningkatkan efisiensi, pemahaman tentang digital culture untuk berinteraksi secara positif di media sosial, digital ethics untuk menghindari tindakan merugikan, dan digital safety untuk melindungi diri dari ancaman di dunia digital. Dengan memahami dan mengimplementasikan literasi digital, individu dapat menjaga keamanan, membangun budaya digital yang positif, dan berkontribusi pada perkembangan teknologi digital dengan bijak. Literasi digital secara optimal.

Kesalahan-Kesalahan yang Sering Tidak Kamu Sadari Ketika Memilih Busana dan Cara Mengatasinya

Kesalahan-Kesalahan yang Sering Tidak Kamu Sadari Ketika Memilih Busana dan Cara Mengatasinya

Fashion adalah seni, dan kamu bebas untuk berekspresi. Berpenampilan menarik adalah bentuk cinta terhadap diri sendiri. Tentu saja kepercayaan diri akan tercipta semestinya, apabila kamu menggunakan paduan busana yang nyaman.

Sudahkah kamu merasa tampil percaya diri? atau malah sebaliknya?. Apabila kamu memiliki kepercayaan diri yang rendah ketika hendak berpakaian, mungkin saja hal tersebut dapat terjadi karena kamu sering melewatkan detail-detail kecil ketika memilih pakaian. Berikut ini adalah kesalahan-kesalahan yang sering tidak kamu sadari ketika memilih pakaian.

Simak sampai akhir agar tidak terulang!

Berat dan Bahan Kain

    Faktor pertama yaitu berat serta bahan pada kain, bahan kain yang tidak menerawang dipastikan memiliki karakter kain tebal dengan benang-benang yang padat sehingga tidak akan menerawang. Sangat wajar apabila terdapat perbedaan harga pakaian, walaupun model pakaian tersebut serupa, alasannya karena bahan yang digunakan pasti tidak sama. Harga setiap meter kain akan berbeda-beda sesuai jenis dan warnanya. Harga tidak selalu menentukan kualitas bahan pakaian, kamu perlu memperhatikan deskripsi produk sebelum membelinya agar tidak kecewa.


Pola Jahitan dan Pakaian

    Perhatikanlah lingkaran berwarna kuning pada gambar di bawah ini. Secara sekilas, tidak ada yang aneh dengan kemeja bermotif kotak-kotak, kemeja ini sering kita jumpai. Atau bahkan kamu memilikinya?

   Sebenarnya, kesalahan ini terletak pada pola jaitan saku yang tidak pas dengan motif kemeja, hal ini sering diabaikan. Kesalahan pada detail kecil seperti ini akan membuat look fashionmu terlihat murahan, karena terkesan dijait dengan tidak teliti. Sebaiknya, pilihlah pakaian dengan pola yang sejajar, sehingga terlihat rapih.


Kancing-kancing

   Selanjutnya, bentuk serta warna kancing yang digunakan. Tidak jarang, saya menjumpai kancing terpasang pada pakaian namun warna serta bentuk kancing tersebut tidak match dengan warna kain hingga model pakaian tersebut. Hal ini menjadikan faktor ketiga mengapa termasuk dalam kategori ‘kesalahan’ yang perlu dihindari ketika akan memilih pakaian. Kamu dapat memilih pakaian dengan bentuk kancing yang pas, pastikan ukuran kancing tersebut tidak kebesaran atau sebaliknya, perhatikan pula warna kancing yang digunakan.


Paduan Warna pada Busana

   Terakhir, perhatikanlah warna pakaian yang sedang kamu kenakan, apakah sudah terlihat serasi? atau warna-warna tersebut tidak serasi ketika digunakan?

   Kesalahan ini sering terjadi pada kehidupan sehari-hari, mengalami kebingungan ketika memilih warna pakain adalah hal yang normal. Akan tetapi, kamu bisa mengatasinya dengan melihat colour palette, mencari referensi pada internet, dan mencoba trial error, sehingga kamu akan terlatih dan terbiasa ketika ingin menggunakan busana.

Download Plants vs Zombies for PC (Windows)

Download Plants vs Zombies for PC (Windows)

Plants vs Zombies memang juara abis, bro! Game klasik yang bikin ketagihan, gabungan antara tower defense sama grafis yang kocak abis. Admin yakin semua orang punya kenangan manis main game ini, bro. Meskipun udah lama dari peluncurannya, tetep banyak yang demen mainin. Kamu sendiri gimana, apa yang bikin kamu kepincut main Plants vs Zombies?
Di dunia Plants vs Zombies, kamu sebagai pemain punya misi gila, yaitu lawan zombie yang ngeyel dan pengen jadiin rumah kamu sebagai makanan! Tanpa ampun, kamu harus pasang tanaman-tanaman keren buat jaga rumah kamu.

Setiap level bawa tantangan baru dengan zombie-zombie yang makin kelewat gokil! Kamu harus pake otak, kumpulin matahari buat nambah tenaga, dan tetep swag meski dikepung zombie gila.

Dengan gaya kamu yang keren, taktik yang oke, dan pantang nyerah, kamu bisa pastiin rumah kamu aman dari serbuan zombie. Di perjalanan kamu, kamu bisa bikin tanaman kamu makin keren atau pakai power-up keren buat ngadepin tantangan yang makin bikin greget! Siap nggak, bro? Ayo, gas poll main Plants vs Zombies sekarang juga! 🌱🧟‍♂️

Password : www.gigaval.com
Tutorial Instalasi dan Konfigurasi Python di Windows

Tutorial Instalasi dan Konfigurasi Python di Windows

Python adalah bahasa pemrograman tingkat tinggi yang serbaguna dan mudah dipelajari. Dikenal dengan sintaksis yang bersih, cocok untuk berbagai keperluan seperti pengembangan web, analisis data, dan kecerdasan buatan.
   Artikel ini akan membahas tutorial instalasi Python khususnya pada sistem operasi Windows. Simak langkah-langkahnya di bawah ini.
  1. Instalasi Tools yang Dibutuhkan
    Dapat didownload dari mana saja, namun kali ini saya mendownload tools dari python.org. Dibawah ini terdapat beberapa versi sesuai kebutuhan. Dikarenakan saya menggunakan perangkat windows, maka akan mengunduh versi windows.

     Jika sudah didownload, cari file tersebut di lokasi download. Disini lokasi download saya masih default/bawaan yaitu menggunakan folder Download. Kemudian klik 2x pada tools yang sudah didownload.

     Kemudian akan muncul popup seperti ini, lalu klik Install Now.

     Tunggu proses instalasi hingga selesai.

     Jika sudah, klik Close.

  2. Menjalankan program Python
    Pertama klik search, lalu ketik Python. Kemudian klik Buka/Open

     Jika sudah terbuka, maka tampilannya akan terlihat seperti berikut.

     Kemudian buat program Hello Word menggunakan perintah ‘print (“teks”)’.
    Demikian pembahasan mengenai cara instalasi Python. Setelah melakukan instalasi, kita dapat membuat dan menjalankan program Python sederhana di command prompt. Cara membuat dan menjalankan program Python dapat dilakukan di text editor, salah satunya adalah Visual Studio Code.
Keanekaragaman Budaya di Tengah Sungai: Sejarah Pasar Terapung di Kalimantan Selatan

Keanekaragaman Budaya di Tengah Sungai: Sejarah Pasar Terapung di Kalimantan Selatan

Pasar Terapung Muara Kuin di Banjarmasin dan Pasar Terapung Lok Baintan di Martapura menandai kearifan lokal yang memadukan keharmonisan ekologi sungai dengan kehidupan sosial dan perdagangan. Dari dua pasar yang ada, Pasar Terapung yang terletak di tepi Sungai Barito tepatnya di Muara Kuin Kabupaten Banjarmasin Utara ini sudah berdiri kurang lebih 400 tahun, dan merupakan satu-satunya yang ada di nusantara. Sudah ada sejak ratusan tahun lalu, pasar terapung ini menjadi salah satu daya tarik wisatawan yang datang ke Kalimantan Selatan.


    Pada mulanya Sungai Barito, muara Sungai Kuin di Banjarmasin, dan Sungai Lok Baintan di Martapura, Kabupaten Banjar merupakan tempat dimana pasar terapung masih aktif. Barang dagangan yang dijual sebagian besar diproduksi oleh pedagang sendiri atau tetangganya. Selain menjual buah-buahan, ada juga kue tradisional, makanan tradisional, kerajinan tangan, dan oleh-oleh yang bisa dijadikan oleh-oleh. Para pedagang di Pasar Terapung Kuin tidak hanya masyarakat Kuin sendiri, ada juga pedagang dari Tamban, Anjir, Alalak, dan Berangas.

Kemudian, aktivitas perdagangan pasar terapung berkembang pesat, terletak di lokasi yang strategis pada pertemuan beberapa anak sungai, sehingga bertahan hingga saat ini. Aktivitas perdagangan di pasar ini dimulai sebelum matahari terbit, yakni dini hari hingga sore hari. Salah satu kekhasannya adalah masih seringnya terjadi praktik transaksi barter di kalangan pedagang, menandakan kuatnya hubungan sosial dan ekonomi dalam kegiatan tersebut. Kegiatan perdagangan tersebut berkembang pesat, mengingat letaknya yang strategis di pertemuan beberapa anak sungai, dan masih bertahan hingga saat ini.


    Dapat disimpulkan, Pasar Terapung Muara Kuin di Banjarmasin dan Pasar Terapung Lok Baintan di Martapura merupakan dua pasar terapung tertua di Kalimantan Selatan yang berusia 400 tahun. Terletak di Sungai Barito, pasar ini menarik wisatawan dan pedagang dari berbagai daerah. Terletak di pertemuan beberapa anak sungai, pasar-pasar ini berkembang pesat karena lokasinya yang strategis dan hubungan sosial dan ekonomi yang kuat. Transaksi barter masih banyak dilakukan oleh para pedagang, yang menunjukkan ketahanan pasar dan signifikansi budaya.
Langganan: Postingan (Atom)